Berlin,

Der zweite Fastentag


Was passiert heute? Der Speiseplan für den zweiten Fastentag

Es könnte sein, dass Ihr Kreislauf hseute noch etwas labil ist, da der Blutdruck sinkt, das Gewebe sich entwässert.

Aktivieren Sie den Kreislauf mit dem morgendlichen Programm zum Munterwerden.

Machen Sie Atem- und Gymnastikübungen, die Trockenbürstenmassage und kalte Waschungen oder Wechselduschen.

Trinken Sie die angegebenen Mengen Tee oder besser etwas mehr z. B. verdünnte Fruchtsäfte.

Heut geht es um die Reinigung der Leber.

Der heutige Speiseplan:

Zum Frühstück trinken Sie drei Tassen Malventee und 200 ml Fruchtsaft,
den Sie wieder mit 200 ml Mineralwasser verdünnen. Die Zubereitung des Tees erfolgt:
übergießen Sie 5 TL mit einem halben Liter kochendem Wasser,
lassen max. 10 min ziehen, absieben.

Mittags trinken Sie drei Tassen Leber-Galle-Tee und saugen eine Scheibe Zitrone
dazu aus. Den Tee bereiten Sie aus 6 TL, die Sie mit einem halben Liter kochendem Wasser übergießen, 5 min ziehen lassen, absieben.

Nachmittags trinken Sie drei Tassen Pfefferminztee und lutschen einen TL Honig dazu.
Für den Tee übergießen Sie 5 TL mit einem halben Liter kochendem Wasser,
10 min ziehen lassen, absieben.

Am Abend trinken Sie drei Tassen Melissetee. Übergießen Sie 5 TL mit einem halben Liter kochendem Wasser, lassen 10 min ziehen, abseihen.


Was heute sonst noch zu beachten ist:

Sorgen Sie für kreislaufstärkende Aktivitäten. Gehen Sie forsch spazieren,
atmen Sie tief ein und aus, benutzen Sie die Treppen anstelle eines Fahrstuhls. Anschließend gönnen Sie sich Ruhe und legen sich einige Zeit hin.

Die Sauna bleibt heute für Sie noch zu.

Schreiben Sei weiter an Ihrem Tagebuch und trainieren Sie Ihre Entspannungsübungen.

Da es heute um die Entgiftung der Leber geht, legen Sie erstmalig einen Leberwickel an. Der Leberwickel wird nach Ihrem Mittagstee vor der Mittagsruhepause angelegt und unterstützt die Entgiftung der Leber. Durch oft jahrelanges Überangebot an Alkohol und Fett entsteht die sogenannte Fettleber. Sterben die Leberzellen ab und werden durch vernarbtes Bindegewebe ersetzt, spricht man von der Leberzirrhose. Dieses Ergebnis durch jahrelange falsche Ernährung lässt sich nicht mehr rückgängig machen.
Während der Fastenkur wird die Leber angeregt die Fettdepots zu leeren wodurch
sie ihre alte Funktionstüchtigkeit wieder erlangt. Sie liegen bequem auf dem Rücken und legen sich eine heiße Wärmflasche , die mit einem feuchten Tuch umwickelt wird, auf den rechten Oberbauch kurz unterhalb des rechten Rippenbogens. Als Abdeckung verwenden Sie ein warmes trockenes Handtuch. Diese Hilfe geben Sie der Leber am zweiten, vierten und sechsten reinen Fastentag. Sie können den Leberwickel auch abends vor dem Einschlafen anlegen.

Sorgen Sie für die Darmreinigung z. B. mit Sauerkrautsaft oder Buttermilch oder F.X. Passagesalz der Firma Wörwag.

Gehen Sie früh zu Bett, fördern Sie das Einschlafen mit einem ansteigenden Fußbad oder durch autogenes Training ohne das abschließende Zurücknehmen.


Die Anleitungen für alle Tage (in dieser Reihenfolge):

1. Fastentag
2. Fastentag
3. Fastentag
4. Fastentag
5. Fastentag
6. Fastentag
7. Fastentag
Einstimmungstag
1. Aufbautag
2. Aufbautag
3. Aufbautag
4. Aufbautag




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